Tahun 2024 menjadi tahun para selebriti untuk glow up. Bagaimana tidak, banyak yang sudah berhasil menurunkan berat badannya ke angka yang ideal. Apabila Anda ingin memiliki berat badan yang sehat dan ideal, pasti penasaran dengan cara para seleb melakukan dietnya.
Tanpa berlama-lama, berikut nama-nama seleb yang berhasil menurunkan berat badan mereka di tahun 2024.
Mari Intip Tips 4 Selebriti yang Berhasil Turunkan Berat Badan Ini!
Berbagai seleb di bawah ini menerapkan berbagai metode untuk mencapai berat badan ideal. Mulai dari berhenti makan nasi putih hingga intermittent fasting. Simak selengkapnya di bawah ini.
1. Amel Carla
Seleb yang mengawali karirnya sebagai artis cilik ini berhasil menghilangkan 13 kg lemak dari tubuhnya. Cerita yang didapat dari Amel Carla menyatakan bahwa dirinya menggunakan jasa ahli gizi untuk melakukan diet.
Dirinya pun telah memulai perjalanan dietnya sejak 2019 lalu. Amel memantau dan menjaga pola makannya. Salah satu yang Amel lakukan adalah tidak mengonsumsi nasi putih. Namun, menggantinya dengan shirataki atau pun nasi porang.
Kedua alternatif nasi putih tersebut memang terkenal dengan kalorinya yang lebih rendah daripada nasi. Jadi, Anda bisa mengonsumsi salah satunya ketika ingin menurunkan berat badan.
2. Praz Teguh
Selanjutnya, ada komika Praz Teguh yang juga berhasil turun berat badan sampai 13 kg. Bahkan, perjalanan dietnya itu berjalan hanya sepanjang 3 bulan saja sampai akhirnya berada di angka yang ideal.
Rutinitas yang Praz lakukan adalah olahraga 2 kali dalam sehari. Lalu, Praz tidak mengonsumsi gula, nasi, cokelat, maupun biskuit. Kebiasaan ngemil saat sedang santai pun tidak lagi ia lakukan.
Salah satu menu diet Praz yang bisa Anda tiru adalah mengonsumsi telur, kentang, sayuran, serta daging sesuai kebutuhan kalori harian. Jika malam hari tiba dan merasa kelaparan, maka Anda bisa makan buah alih-alih makanan berat. Pastikan juga tidur Anda cukup.
3. Prilly Latuconsina
Selebriti yang satu ini juga menarik perhatian dengan transformasi tubuhnya. Prilly sukses menghilangkan 12 kg lemak di badannya dalam waktu 1 tahun. Seleb multitalenta ini menerapkan clean eating.
Lebih jelasnya, Prilly hanya mengonsumsi makanan utuh minim pengawet dan bahan kimia yang tidak terlalu banyak diproses. Prilly mengawali paginya dengan minum kopi hitam. Kemudian, siangnya ia makan protein dan sayuran.
Buah lontar adalah salah satu makanan dietnya karena rendah kalori dan gula. Untuk sore hari, Prilly akan mengonsumsi biji-bijian utuh seperti quinoa. Bila ingin makan dessert, maka Prilly memilih donat bebas gluten.
4. Marshanda
Turun sampai dengan 17 kg, Marshanda menerapkan intermittent fasting yang menggunakan siklus teratur untuk makan. Terdapat jumlah hari untuk puasa serta jatah kalori yang harus dipatuhi Marshanda.
Marshanda merekomendasikan siapapun yang ingin diet dengan intermittent fasting untuk mendapatkan bimbingan dari profesional. Ini mengingat metodenya yang memerlukan aturan khusus.
Seperti penerapan jendela makan dari jam 12 siang sampai jam 8 malam. Pada rentang waktu tersebut, Marshanda bebas makan apa saja. Selain itu, ia akan berpuasa dan hanya minum air putih atau makanan bebas kalori.
Intermittent fasting membantu Marshanda mengelola asupan kalorinya sekaligus memaksimalkan metabolisme tubuhnya. Mengombinasikan intermittent fasting dengan meditasi dan latihan fisik secara konsisten turut membantu agar keseimbangan mental tetap terjaga selama diet.
Keempat selebriti tersebut memiliki caranya masing-masing untuk mencapai berat badan ideal mereka. Anda bisa mengikuti metode siapapun yang sesuai dengan preferensi. Pastikan Anda sudah konsultasi ke dokter gizi sebelumnya agar sesuai dengan kondisi tubuh.